温活について

子宮温活の方法。基本は冷やさないこと!マッサージやお風呂もポイント

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子宮温活の方法

子宮温活をすると、多くの効果が期待できます。

例えば、美肌効果、お腹スッキリの効果、生理前のイライラの緩和などがあげられます。

子宮温活の効果や、マッサージなどの方法を紹介します。

ぜひ、参考にしてくださいね。

子宮温活の効果

子宮温活をすると、美肌効果や、生理前のイライラの緩和、腸内環境の変化など、多くの効果が期待できます。

子宮は女性にとって、とても大切な臓器です。

大事な子宮を温めることで、生理通が緩和されることはよく知られています。

子宮温活をすることで、ホルモンバランスが良くなってくるので、美しい肌になることも期待できます。

さらに、精神的な面の効果も知られています。

よく女性が生理の前に気分が不安定になりますよね?

子宮を温めると、生理前のイライラも緩和が期待できるんですよ。

つまり、イライラすることが減り、情緒安定型になるとされています。

さらに、「子どもが欲しい」と思っている女性たちも子宮を温めることで、血流が良くなり妊娠しやすくなるとされています。

子宮温活をすることで、子宮の奥にある腸も元気になります。

女性は、一般的に便秘傾向があるので、お腹への悩みにも非常に効果が出ます。

子宮を温めるということは、身体全体も元気になるということです。

つまり、全身の血行が良くなることに繋がるからです。

「なんだかわからないけれど、身体が冷えて調子が悪い」と感じたら、まずは子宮を温めてみましょう。

子宮温活の方法。基本は冷やさないこと!

まず子宮温活の基本は、子宮のあたりを冷やさない服装にすることから始まります。

ショーツも一枚ばきではなく、絹、綿というように交互に二枚ばきすると、子宮を温めることに繋がる簡単な方法です。

腹巻もつけると、簡単に子宮を温められます。

一枚いつもバッグの中に携帯しておいて、お腹が冷えたら、すぐさま付けるようにマメにお手当することが大切です。

お風呂は簡単な子宮温活方法

お風呂に入ることは、簡単な子宮温活の方法でもあります。

疲れていてもシャワーだけで済ますことなく、毎日しっかりと湯船に浸かって体を温めましょう。

湯船に浸かることは、夏でも言えることです。

10分くらいは、ゆっくりと瞑想でもしながら湯船に入りましょう。

入浴剤も売られているので、匂いの良いものを入れると満足感いっぱいで、温まることができます。

そして、寝る前に布団の中に湯たんぽを入れておくと足から全体に温まり、同時に子宮も温まります。

さらには、全身運動も大切です。

毎日ウォーキングをするなど、持続的に無理ない運動を心がけていくことも大切です。

また、食生活で子宮温活をすることもできます。

詳しくは【温活にはかぼちゃを食べてみて!冷え性に効果がある理由】を読んでくださいね。

子宮マッサージをするとポカポカ温め効果も!

子宮マッサージをすることで、子宮温活にもつながります。

子宮マッサージは、ケアサロンもあるほど最近では浸透しています。

自分で子宮ケアマッサージをするなら、あたたかい場所で仙骨を軸としてマッサージを行いましょう。

お尻全体を柔らかく自分で揉むことが重要です。

次に子宮の位置を確認して、その下腹部や周辺をマッサージします。

子宮は、おへそを中心に両手で下に逆三角形を作ってみます。

だいたい、人差し指のあたりが子宮です。

そして、下から胃腸のへんまで右左というように少し動かしていきます。

あまり力を入れるよりも、優しくマッサージするように手の力を加減することも大切です。

マッサージを行うことで、骨盤周りの血液の流れが活発になります。

子宮が元気になってくると、女性の大切なもうひとつの臓器である卵巣も一緒に元気になります。

女性にしかない臓器ですから、いつも調子よくあるために、普段から気をつけてマッサージしてケアすることが大切です。

簡単な方法で、いつも精神が安定して美肌にもつながりますよ。

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